Это одна из популярных рекомендаций врачей-диетологов.
Рис малокалориен, вкусен и питателен, способствует оздоровлению организма.
Придумано огромное количество рисовых диет, и все они довольно эффективные.
Вот одна из них – применять которую можно от 3 до 14 дней:
День первый.
Завтрак - одно яблоко, отварной рис (60г
сухих зерен). В рис можно добавить немного лимонного сока, если хотите.
Зеленый чай, настои трав.
Обед – бульон и салат из овощей (до 150г), отварной рис (можно добавить зелень, и 1 ч.л. растительного масла).
Ужин – бульон из овощей, отварной рис с овощами (например, с морковью или кабачками).
День второй.
Завтрак – грейпфрут, отварной рис с добавлением одной чайной ложки нежирной сметаны.
Обед – бульон из овощей, вареные овощи, отварной рис.
Ужин – то же самое, что и обед.
День третий.
Завтрак – отварной рис, посыпанный корицей, груша.
Обед – бульон из овощей, салат из огурцов, отварной рис, грибы, жареные на оливковом масле (150г).
Ужин – бульон из овощей, брокколи, приготовленная на пару, отварной рис.
День четвертый.
Завтрак – легкий салат из фруктов, отварной рис с молоком.
Обед – бульон из овощей, редис, отварной рис, морковь, приготовленная на пару.
Ужин – бульон из овощей, отварной рис, немного семечек подсолнуха.
День пятый.
Завтрак – отварной рис с изюмом, полстакана йогурта.
Обед – бульон из овощей, приготовленные на пару овощи, отварной рис с зеленью.
Ужин - бульон из овощей, отварной рис с покрошенными грецкими орехами, приготовленный на пару шпинат.
День шестой.
Завтрак – отварной рис с четырьмя грецкими орехами и несколькими ягодами инжира, из фруктов можно грушу.
Обед - бульон из овощей, сырые овощи, отварной рис.
Ужин – бульон из овощей, отварной рис, сдобренный 1 ст. л. сметаны или сливок, 1-2 яблока.
День седьмой.
Завтрак – отварной рис (по вкусу можно добавить лимонный сок или немного меда), яблоко или груша.
Обед – бульон из овощей, немного зеленого салата (грамм 100), отварной рис, сваренные на пару фасоль и помидоры.
Ужин – бульон из овощей, рис с 1 ч. л. оливкового масла, несколькими оливками, базиликом, сваренные на пару кабачки.
Пить минеральную негазированную воду, свежевыжатые соки, зеленый чай
между приемами пищи. Эта диета несложна, не вызывает чувства голода и
прекрасно воспринимается организмом, а также весьма эффективна –
трехдневная диета обеспечит исчезновение 1 кг, а неделя на рисовой
диете уменьшит ваш вес на 3 килограмма.
Придерживайтесь несложных правил: во-первых, рис обязательно должен
быть неочищенным (в нем содержится много витаминов группы В) – это
условие любой рисовой диеты; во-вторых, после приема риса часа 2 не
следует ничего есть.
