Эта диета нормализует вес и подходит в тех случаях, когда после отпусков, долгих праздников или
еще по каким-то причинам Вы набрали 5-10 лишних килограмм.
За 1-2 недели можно похудеть на 4-10 кг. Особенно активно
потеря веса идет в первые дни, когда организм избавляется от лишней
жидкости: от 0,5 до 1 кг в сутки. Затем процесс замедляется, но лишний
жир продолжает исчезать.
Гречневую диету можно повторить через месяц, но результат
будет не настолько очевидным. Однако, стабильность гарантирована -
килограммы, сброшенные в результате гречневой диеты, еще долго еще не
вернутся.
Для достижения максимального эффекта от гречневой диеты нужно использовать необработанную крупу, не дробленую. Чтобы гречка сохранила все свои полезные свойства, ее нужно правильно приготовить.
Варить крупу не надо - ee достаточно залить крутым кипятком и оставить
настаиваться на ночь. Важно, что нельзя использовать никакие приправы и
специи, т.к. они будут замедлять вывод воды из организма, можно
заливать гречку нежирным кефиром.
Злоупотреблять гречневой диетой, как и любой другой диетой,
нельзя. Дело в том, что при этом рацион ограничен гречкой и кефиром, а
такое ограничение лишает организм многих жизненно необходимых веществ.
